Siirry pääsisältöön

Dieettiviikko 6/25

Voi vitsit! Pitkästä aikaa viikko meni ihan nappiin. Se on vaan parempi pysyy tiukkana eikä antaa yhtään lipsua, niin hyvä tulee. ☺

Olin koko viikon oikeastaan melkeinpä hiilarittomalla ruokavaliolla. Koska lepoviikko treeneistä, et sitä hiilaria pahemmin edes kaivannut ja sain hyvän puhtaan aloituksen taas tähän täysillä tekemiseen. Lipsumisia ei tullut viikolla YHTÄÄN! Perjantaina kävin aerobista tekemessä salilla, mutta muuten pysyttelin poissa. Viikonloppu oli paha… Kyllähän niitä herkkuja olis tehny mieli. Sen sijaan vedin lähes kilon herneitä. No parempi se on ku kilo karkkia. Oliskohan 2 keksiä tullut syötyä ja 4 pullaviipaletta. Ylimääräistä, tiedän kylllä. Ja turhaa. Ilmankin olisin pärjännyt.
Vaaka kiitti tänä aamuna. Pudotusta 1,4 kg. Jes! ☺

Nyt oikein kaipaan jo salille! Lepo teki ehdottomasti hyvää. En tiedä mistä edellisviikon voimattomuus ja huono olo johtui, mutta onneksi se meni ohi, ja nyt tuntuu taas siltä että jaksaa treenata täysiä. 

Tavoitteena tällä viikolla tehdä se neljä salia ja neljä aerobista. Ruokavalio pysyy edelleen samana, paitsi treenipäivinä treenin jälkeisellä aterialle lisätään hiilarit.

Nyt mennään eikä meinata!

Tunnisteet:

Kommentit

  1. Merja18. elokuuta 2017 klo 4.32

    Onnittelut hyvin suoritetusta viikosta! Itselläni vasta ensimmäinen laihdutusviikko menossa ja jälleen kerran olen ottanut tiukan alun eli kalorit ja hiilarit vähiin. Otan nesteet pois kehosta ja yritän sopeutua terveelliseen ja suklaattomaan elämään. Pari kertaa kuntosalilla on tullut pikaisesti käytyä tällä viikolla (10min aerobista + kuntosalilaitteita). Vielä vähän etsin tuota kuntoilun ja liikkumisen innostusta. Hienoa, että sinä olet löytänyt kuntoilun! Yritän blogisi avulla löytää sen itsellenikin. =) Tsemppiä viikonloppuun! Ei pahoja sortumisia meille!

    VastaaPoista
  2. Johanna18. elokuuta 2017 klo 10.59

    Minun mielestä ensimmäinen viikko on todella ratkaiseva. Itse en usko kevyisiin alkuihin vaan kunnon shokkihoito kropalle on parempi.(: Itsekin juuri tällä viikolla karsin kaiken sokerin ja hiilarin.
    Se liikuntakin sieltä varmasti tulee. Anna itsellesi aikaa. Jos ruokavalion vedät heti täysiä kunnolla niin sitten liikunnan kanssa voi aloittaa kevyemmin. Sitähän sanotaan että laihduttamisessa 80 % on ruokavalio ja 20% liikunta.
    Juu viikonloput on aina haasteellisia. Houkutuksia on mutta me pysytään tiukkoina! Tsemppiä sinullekin!(:

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Dieettiviikko 1/25

Olen tyytyväinen. En hypi onnesta tai uhoa että oon niin rautaa, mutta täytyy sanoa että tyytyväinen olen ensimmäiseen viikkoon. Haluaisin uskoa että tämä ensimmäinen viikko on myös vaikein. Ma-ke päivät olivat aivan tuskaa. Väsytti viikonlopun valvomisen jäljiltä. Sokerivieroitusoireet iskivät tosi kovana ja muutenkin suoraan sanottuna vaan v*tutti. Parasta olisi ollut vetää peitto korviin ja nukkua vain kellon ympäri. Mutta eihän sellaista voi normi-ihminen tehdä jolla on työ ja koira hoidettavana. Söin vain ohjeiden mukaan ja toitotin itselleni että kyllä tämä helpottaa. Kyllähän se helpottikin. Torstai ja perjantai menivät jo suht kivuttomasti. Tietysti perjantaina viikonlopun karkkihiiri rupesi kuiskimaan korvaani, mutta vaikka harmitti niin yritin asennoitua että nyt on dieetti ja näillä mennään. Iltapalaksi syödyt mansikat onneksi piristivät perjantai iltaakin. Lauantai päivä meni vielä todella hyvin, mutta illalla. 😢 Olin äitini luona ja veljeni perhe tuli kahville,
Lähetä kommentti
Lue lisää

Dieettiviikko 14/25

Erittäin huono viikko. Maanantai alkoi ihan hyvin, kävin salilla tekemässä treenin ja pysyin ruokavaliossa. Illalla olo oli kuitenkin jotenkin ihmeellinen. Vatsaa väänsi ja olo tuntui kuumeiselta. Ja jotenkin ahdisti hirveästi. Enkä saanut seuraavana yönä nukuttuakaan.  Siitä lähti sitten alamäki. Päätin että sali saa tältä viikolta jäädä. Kun oli vaan niin huono olo. No sitten kun en salille pääse niin eihän se syöminenkään pysy ruodussa. Aloin taas kyseenalaistamaan kaikkea. Sitä kun paino ei tipu. Ja syönkö nyt kuitenkaan oikein kun yritän kituuttaa aika pienelläkin ruokavaliolla. Olenko pilannut aineenvaihduntani niin lopullisesti että laihduttaminen ei yksinkertaisesti enää onnistu. Voinko saavuttaa pienempää olomuotoa ensi vuoden syksyyn mennessä jolloin tarkoituksena oli ottaa yksi askel kohti unelmia. Tietysti elämässä on myös monia muita asioita mitkä vaikuttavat mieleen ja siihen miten hyvin pystyy laihdutusprojektiin keskittymään. Asioita joita en halua ”julkisesti” sen
Lähetä kommentti
Lue lisää

Viikkoraportti 18

Projekti rullaa taas hyvällä fiiliksellä. Ehkä se on  sekin  kun ei ota turhaa stressiä tuosta syömisestä, vaan syö ohjeiden mukaan niin kaikki sujuu. Melkein kirjoitin  tuohon  että syö kun on nälkä. Mutta ei se aina ihan niin mene.  Vuosien laihdutus ja lihomiskierre,  kituuttiminen  ja ahmiminen on saanut aikaan sen, että en enää luota kehooni siinä  suhteessa  että se kertoisi milloin pitää syödä. Kaikki naistenlehtien laihdutusohjeet  aina hehkuttavat  että täytyy kuunnella itseään ja syödä sitä mitä tekee mieli ja antaa kehon kertoa koska on syötävä. Mutta kun ruokailutottumukset ovat niin useasti ja pitkään olleet vinossa, ei siihen vaan voi enää luottaa. Tällöin on parempi luottaa ammattilaisen laatimiin ohjeisiin. Joku saattaa joskus nauraakin, kun katson  kellosta että kohta on taas syötävä. Mutta näin on minulle parasta.  En siis orjallisesti noudata kelloa, mutta pidän  huolen  että ruokailujen välillä on ainakin se 2,5 h ja maksimissaan 4 h.  Valkun  kanssa on sov
Lähetä kommentti
Lue lisää