Super hyvä viikko takana. Ainoastaan viikonloppu hiukan pilaa tätä hehkutusta.
Viikko meni siis todella hyvin. Söin täysin ohjeiden mukaan ja treenejä tuli tehtyä 4 kpl. Aerobisia treenien yhteydessä 3 kpl.
Perjantai aamuna punnasin. Paino ei ollut liikahtanut mihinkään. Eli tasan sama kuin viime viikolla. Kyllähän se taas harmitti, vaikka yritin selittää itselleni että edellisviikko oli lepoviikko ja nyt kun on taas treenattu on paineet palannu lihaksiin ja ehkä sen takia ei painoa ollut lähtenyt. Joopa joo. Perjantaina tulikin sit jo syötyä yksi ylimääräinen rahkapulla. (En ehkä saisi näin dieettiblogissa mainostaa, mutta siis se Lidlin irtomyynnistä ostettava rahkatasku. Voi juku että on tuhtia kamaa ja HYVÄÄ)
Lauantai alkoi jotenki todella huonosti, kun oli ns. koulupäivä ja jouduin heräämään aikaisemmin. Ai niin tuosta koulusta voisinkin tehdä erillisen postauksen. Päänsärky hiipi siinä keskipäivän aikaan ja luennon jälkeen oli kaamea nälkä. Lidlistä tuli napattua mozzatella tomaatti sämpylä. Ei taaskaan paras valinta. Siitä sitten heseen. Siellä tortilla-ateria. Ei siis hampurilaista mutta kyllä tuossakin satsissa ihan kivasti kaloreita oli. Illalla vielä suklaakakkua.
Tästä voimme siis päätellä että en edelleenkään osaa pysäyttää sitä luisua, kun siihen lähden. Eli yksi huono valinta johtaa moneen vielä huonompaan.
Viikonlopun mässäämisellä voin hyvin pilata koko viikon kovan työn. En nyt ehkä kokonaan, mutta varsinkin tällee kun dieetillä olen ja haluisin painoa saada pois niin ei viikonlopun mässyt ainakaan hyvää tee.
Suunnitelma lopuille viikoille on siis tämä. Vielä seuraavat kolme viikkoa mennään täysiä, mutta viikonloppuna VAIN JA AINOASTAAN sunnuntaina saat jonkun herkun illaksi ostaa. Sitten kun on viimeiset kymmenen viikkoa jäljellä niin silloin vedetään kaikki tai ei mitään! Ei herkkuja missään välissä. Ei ravintolakäyntejä yms. Mikäli tarvitaan lisäenergiaa tehdään tankkaus. Ohjeiden mukaan!
Jos katsotaan vielä pidemmälle tulevaisuuteen, niin eihän tämä dieetti todellakaan tuohon jouluun lopu. Suunnitelmissa on jatkaa dieettiä tammikuussa vielä se n.20 viikkoa. Toiveena olisi että sitten tuon 20 viikon jälkeen oltaisiin jo hyvässä kunnossa ja paremmissa lukemissa. Ei ehkä vielä ihan siinä tavoitepainossa. Sitten voisi kolme kuukautta pitää ”lomaa”. Ei siis heittää läskiksi vaan pitää paino samassa. Syödä oikein ja treenata. Mutta ruokamääriä voisi vähän korottaa. Eihän kroppa jaksa dieettiä ja pienillä kaloreilla kituuttamista ympäri vuoden. Mutta nämä siis alustavia suunnitelmia. Katsotaan mikä meininki silloin on. Välitavoite kerrallaan. Ja vielä muistutukseksi ensimmäinen välitavoite on olla kaksinumeroisissa lukemissa jouluun mennessä.
Viikko meni siis todella hyvin. Söin täysin ohjeiden mukaan ja treenejä tuli tehtyä 4 kpl. Aerobisia treenien yhteydessä 3 kpl.
Perjantai aamuna punnasin. Paino ei ollut liikahtanut mihinkään. Eli tasan sama kuin viime viikolla. Kyllähän se taas harmitti, vaikka yritin selittää itselleni että edellisviikko oli lepoviikko ja nyt kun on taas treenattu on paineet palannu lihaksiin ja ehkä sen takia ei painoa ollut lähtenyt. Joopa joo. Perjantaina tulikin sit jo syötyä yksi ylimääräinen rahkapulla. (En ehkä saisi näin dieettiblogissa mainostaa, mutta siis se Lidlin irtomyynnistä ostettava rahkatasku. Voi juku että on tuhtia kamaa ja HYVÄÄ)
Lauantai alkoi jotenki todella huonosti, kun oli ns. koulupäivä ja jouduin heräämään aikaisemmin. Ai niin tuosta koulusta voisinkin tehdä erillisen postauksen. Päänsärky hiipi siinä keskipäivän aikaan ja luennon jälkeen oli kaamea nälkä. Lidlistä tuli napattua mozzatella tomaatti sämpylä. Ei taaskaan paras valinta. Siitä sitten heseen. Siellä tortilla-ateria. Ei siis hampurilaista mutta kyllä tuossakin satsissa ihan kivasti kaloreita oli. Illalla vielä suklaakakkua.
Tästä voimme siis päätellä että en edelleenkään osaa pysäyttää sitä luisua, kun siihen lähden. Eli yksi huono valinta johtaa moneen vielä huonompaan.
Viikonlopun mässäämisellä voin hyvin pilata koko viikon kovan työn. En nyt ehkä kokonaan, mutta varsinkin tällee kun dieetillä olen ja haluisin painoa saada pois niin ei viikonlopun mässyt ainakaan hyvää tee.
Suunnitelma lopuille viikoille on siis tämä. Vielä seuraavat kolme viikkoa mennään täysiä, mutta viikonloppuna VAIN JA AINOASTAAN sunnuntaina saat jonkun herkun illaksi ostaa. Sitten kun on viimeiset kymmenen viikkoa jäljellä niin silloin vedetään kaikki tai ei mitään! Ei herkkuja missään välissä. Ei ravintolakäyntejä yms. Mikäli tarvitaan lisäenergiaa tehdään tankkaus. Ohjeiden mukaan!
Jos katsotaan vielä pidemmälle tulevaisuuteen, niin eihän tämä dieetti todellakaan tuohon jouluun lopu. Suunnitelmissa on jatkaa dieettiä tammikuussa vielä se n.20 viikkoa. Toiveena olisi että sitten tuon 20 viikon jälkeen oltaisiin jo hyvässä kunnossa ja paremmissa lukemissa. Ei ehkä vielä ihan siinä tavoitepainossa. Sitten voisi kolme kuukautta pitää ”lomaa”. Ei siis heittää läskiksi vaan pitää paino samassa. Syödä oikein ja treenata. Mutta ruokamääriä voisi vähän korottaa. Eihän kroppa jaksa dieettiä ja pienillä kaloreilla kituuttamista ympäri vuoden. Mutta nämä siis alustavia suunnitelmia. Katsotaan mikä meininki silloin on. Välitavoite kerrallaan. Ja vielä muistutukseksi ensimmäinen välitavoite on olla kaksinumeroisissa lukemissa jouluun mennessä.
Kommentit
Lähetä kommentti