Siirry pääsisältöön

Dieettiviikko 6/25

Voi vitsit! Pitkästä aikaa viikko meni ihan nappiin. Se on vaan parempi pysyy tiukkana eikä antaa yhtään lipsua, niin hyvä tulee. ☺

Olin koko viikon oikeastaan melkeinpä hiilarittomalla ruokavaliolla. Koska lepoviikko treeneistä, et sitä hiilaria pahemmin edes kaivannut ja sain hyvän puhtaan aloituksen taas tähän täysillä tekemiseen. Lipsumisia ei tullut viikolla YHTÄÄN! Perjantaina kävin aerobista tekemessä salilla, mutta muuten pysyttelin poissa. Viikonloppu oli paha… Kyllähän niitä herkkuja olis tehny mieli. Sen sijaan vedin lähes kilon herneitä. No parempi se on ku kilo karkkia. Oliskohan 2 keksiä tullut syötyä ja 4 pullaviipaletta. Ylimääräistä, tiedän kylllä. Ja turhaa. Ilmankin olisin pärjännyt.
Vaaka kiitti tänä aamuna. Pudotusta 1,4 kg. Jes! ☺

Nyt oikein kaipaan jo salille! Lepo teki ehdottomasti hyvää. En tiedä mistä edellisviikon voimattomuus ja huono olo johtui, mutta onneksi se meni ohi, ja nyt tuntuu taas siltä että jaksaa treenata täysiä. 

Tavoitteena tällä viikolla tehdä se neljä salia ja neljä aerobista. Ruokavalio pysyy edelleen samana, paitsi treenipäivinä treenin jälkeisellä aterialle lisätään hiilarit.

Nyt mennään eikä meinata!

Tunnisteet:

Kommentit

  1. Merja18. elokuuta 2017 klo 4.32

    Onnittelut hyvin suoritetusta viikosta! Itselläni vasta ensimmäinen laihdutusviikko menossa ja jälleen kerran olen ottanut tiukan alun eli kalorit ja hiilarit vähiin. Otan nesteet pois kehosta ja yritän sopeutua terveelliseen ja suklaattomaan elämään. Pari kertaa kuntosalilla on tullut pikaisesti käytyä tällä viikolla (10min aerobista + kuntosalilaitteita). Vielä vähän etsin tuota kuntoilun ja liikkumisen innostusta. Hienoa, että sinä olet löytänyt kuntoilun! Yritän blogisi avulla löytää sen itsellenikin. =) Tsemppiä viikonloppuun! Ei pahoja sortumisia meille!

    VastaaPoista
  2. Johanna18. elokuuta 2017 klo 10.59

    Minun mielestä ensimmäinen viikko on todella ratkaiseva. Itse en usko kevyisiin alkuihin vaan kunnon shokkihoito kropalle on parempi.(: Itsekin juuri tällä viikolla karsin kaiken sokerin ja hiilarin.
    Se liikuntakin sieltä varmasti tulee. Anna itsellesi aikaa. Jos ruokavalion vedät heti täysiä kunnolla niin sitten liikunnan kanssa voi aloittaa kevyemmin. Sitähän sanotaan että laihduttamisessa 80 % on ruokavalio ja 20% liikunta.
    Juu viikonloput on aina haasteellisia. Houkutuksia on mutta me pysytään tiukkoina! Tsemppiä sinullekin!(:

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Dieettiviikko 14/25

Erittäin huono viikko. Maanantai alkoi ihan hyvin, kävin salilla tekemässä treenin ja pysyin ruokavaliossa. Illalla olo oli kuitenkin jotenkin ihmeellinen. Vatsaa väänsi ja olo tuntui kuumeiselta. Ja jotenkin ahdisti hirveästi. Enkä saanut seuraavana yönä nukuttuakaan.  Siitä lähti sitten alamäki. Päätin että sali saa tältä viikolta jäädä. Kun oli vaan niin huono olo. No sitten kun en salille pääse niin eihän se syöminenkään pysy ruodussa. Aloin taas kyseenalaistamaan kaikkea. Sitä kun paino ei tipu. Ja syönkö nyt kuitenkaan oikein kun yritän kituuttaa aika pienelläkin ruokavaliolla. Olenko pilannut aineenvaihduntani niin lopullisesti että laihduttaminen ei yksinkertaisesti enää onnistu. Voinko saavuttaa pienempää olomuotoa ensi vuoden syksyyn mennessä jolloin tarkoituksena oli ottaa yksi askel kohti unelmia. Tietysti elämässä on myös monia muita asioita mitkä vaikuttavat mieleen ja siihen miten hyvin pystyy laihdutusprojektiin keskittymään. Asioita joita en halua ”julkisesti” sen
Lähetä kommentti
Lue lisää

Dieettiviikko 5/25

 Kaipaan lepoa. Tuntui että nyt tällä viikolla tuli jonkinlainen seinä vastaan. Maanantaina menin salille vaikka väsytti ihan sikana. Ja tyhmänä vielä hyppäsin salin vaa’alle ja sehän näytti hirvittäviä lukemia viikonlopun jäljiltä. Sitten se tapahtui. Istuin kaappini edessä ja kyyneleet alkoivat virtaamaan. En vaan jaksa. Väsytti, kiukutti, ketutti. Kävin pienen neuvottelun itseni kanssa ja lupasin että kunhan teet selkätreenin voit jättää aerobisen väliin. Tein treenin ja lisäksi vielä 10 min aerobisen. Fiilis ei kuitenkaan missään vaiheessa parantunut kuten yleensä. Tuli kummallisia kuumia aaltoja ja välillä tuntui kuin iho olisi ollut tulessa. Ajattelin että huomenna on parempi päivä. Ei ollut. Tiistaina raahauduin taas salille kaameassa väsymyksessä. Tein treenin ja 10 minuutin aerobisen. Silloin totesin että ei, tämä ei ole enää viitsimisestä kyse ja siitä ettei huvittaisi. Kroppani on oikeasti väsynyt ja haluaa lepoa. Oli pakko nöyrtyä. Kaksi treeniä jäi tekemättä tältä viikolta
Lähetä kommentti
Lue lisää

Terveys

Viittasin jo aiemmassa tekstissäni siihen että kuinka syyni laihduttaa on nyt muuttunut ulkonäöllisten seikkojen lisäksi terveydellisiin syihin. Olen enemmän kuin kiitollinen siitä että toistaiseksi minulla ei ole mitään lihavuuteen liittyviä sairauksia. Tai en tiedä luokitellaanko kilpirauhasen vajaatoiminta näihin, mutta siis siihen minulla tosiaan on lääkitys. Mutta diabetesta, kolesterolia tai sydän-ja verisuonisairauksia minulla ei ole. VIELÄ. Terveyteen luen kuuluvaksi myös liikunnan. Ja kun huomasin että liikkumiseni alkoi painostani kärsimään tiesin että olin tullut pohjalle. Olimme kaksi vuotta sitten siskoni kanssa ulkomaanmatkalla suurkaupungissa. Helpoin ja halvin tapa liikkua ympäriinsä oli kävellen. Päivittäin askelmittarit näyttivät lähes 10 km matkoja. Täytyy sanoa että päivän päätteeksi olin oikeasti todella väsynyt. Sänkyyn mennessä pohkeet tykyttivät ja polvet särkivät. Yksi kauhukohta oli se kun olimme ilmottautuneet ohjatulle kaupunkikierrokselle ja paikalle
2 kommenttia
Lue lisää